تشققات القدم هي ظاهرة شائعة بين النساء ، تسبب لبعضهن الضيق والازعاج .
الصورة للتوضيح فقط
ومن بين الأسباب التي تؤدي إلى تشققات القدم:
1) الجلد الجاف وخصوصا إذا كان الجلد حول حافة الكعب سميكاً فلا يسمح بالتمدد وتزداد مع الجو الجاف بعكس الجلد الرطب تسمح مرونة الجلد بالتمدد ، ولذلك علاج التشقق والجفاف من النقاط الهامة في العلاج، فلا تحاولي أن تقومي بإزالة التشققات والجلد السميك في القدم باستعمال شفرة حادة أو مقص ، لأن ذلك يؤدي إلى مخاطر إصابة القدم نظراً لوجود البكتيريا.
2) زيادة الوزن وضغط الوزن على كعب القدم يؤدي إلى تشقق القدم ولذلك فان التخلص من الوزن الزائد هام جدا في العلاج والوقاية وتجنب تجدد المشكلة.
3) الحذاء المفتوح من الخلف، وهي نقطة منتشرة لدى النساء لذلك تجنبها مهم جدا اثناء العلاج، لانه نتيجة لعدم وجود حذاء مغلق من الخلف يتشقق الجلد من الخلف.
4) الوقوف الطويل في العمل أو البيت خصوصا على الأرضية الصلبة وزيادة الضغط على تلك الأجزاء من القدم، فتؤثر بالسلب خصوصا مع زيادة الوزن.
الحلول لمشكلة تشقق القدمين:1) قومي بتغطيس قدميك في ماء دافئ ، أضيفي إليه ملعقتين كبيرتين أو أكثر من لبن الحامض- أي الذي زادت حموضته، وقد يكون لبن الذي تجاوز تاريخ صلاحيته- وامسحي مدة كافية حتى يتغلغل الماء داخل النسيج القرني للقدم.
2) ارفعي القدمين من الماء، وانحتي الطبقة الميتة بالحجر الخفاف لا تستعملي المقص أو أية أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين..أعيدي تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعيهما، وجففيهما، ثم ادهنيهما فوراً بالفازلين، ثم وزعيه على القدمين وافركيهما جيدا، ثم البسي ما يحبس رطوبتهما، مثل كيس بلاستيك وارتداء حذاء منزلي خفيف مغطى العقبين.
3) ادهني العقبين مع القدمين بمرهم مرطب للجلد يوميا إذا لزم.
4) اختاري طريقة مشي تجنبك دق العقب في الأرض.
5) لا ترتدي الأحذية مكشوفة العقبين أو خلف القدم.
6) تجنبي المشي حافية في أماكن خشنة وجافة مثل فرش أرضية البيت.
7) تجنبي الوقوف مدة طويلة، خصوصاً على أرض صلبة.
8) اخسري وزنك الزائد فورا لانه من اكبر اسباب المشكلة ومعيق لشفاء.
9) اشربي الماء بكثرة خصوصاً في الأيام الحارة كلما كان هناك زيادة في خروج العرق أو زيادة في الجهد البدني؛ لترطيب الجلد عاما.
10) افركي القدمين بما فيهما العقبين أثناء الاستحمام بالليفية والماء الدافئ بدون صابون لإزالة الطبقة الخشنة.
11) ادهني العقبين بالفازلين أو أي مرهم مرطب بعد بلل القدمين، لمنع جفافهما.
12) استخدمي كريـما مطهرا ومعالجا لكعب القدم.
