امرأة جميلة: بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

ا- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.

تمارين لتخفيف الكرش

تمرين الوقوف على طرف الأقدام